Meditação guiada: como usar áudios para facilitar a prática e obter benefícios?
A meditação é uma prática que tem sido cada vez mais popular nos últimos anos, devido aos seus diversos benefícios para a saúde física e mental. Ela pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar a qualidade do sono, a concentração e a produtividade. No entanto, para algumas pessoas, …
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